Facebook pixel

Masaža presredka – del celostne priprave na porod

Za zmanjšanje tveganja za epiziotomijo (kirurški rez presredka) med porodom je smiselno že v času nosečnosti izvajati ustrezno pripravo presredka. Ena izmed priporočenih metod je redna masaža presredka z uporabo naravne kreme Cosmerba rjava. Z redno masažo lahko izboljšamo elastičnost in prožnost kožnega ter podkožnega tkiva v predelu presredka, kar omogoča boljše prilagajanje tkiva mehanskim obremenitvam med porodom. Priporočljivo je, da z masažo pričnete vsaj v zadnjem mesecu nosečnosti (okoli 34. tedna dalje) in jo izvajate večkrat tedensko, lahko tudi vsakodnevno. Postopek vključuje nežno nanašanje kreme na področje presredka in njegove širše okolice, pri čemer se uporabljajo blagi krožni gibi in rahel pritisk v smeri proti anusu, kar spodbuja raztezanje tkiva. Masaža naj traja približno 5–10 minut, pomembno pa je, da je izvajana v sproščenem položaju (npr. polsede ali z eno nogo privzdignjeno), ob predhodno umitih rokah in kratko pristriženih nohtih. Takšen pristop prispeva k večji mehkobi in raztegljivosti tkiva ter lahko zmanjša občutek napetosti med porodom. Poleg fizičnih učinkov ima masaža lahko tudi pomemben psihološki vidik, saj nosečnici omogoča boljše zavedanje lastnega telesa in večjo sproščenost ob pričakovanju poroda. Izbrana krema Cosmerba rjava vsebuje blago mešanico naravnih eteričnih olj, ki je prilagojena občutljivemu področju presredka ter podpira nego in zaščito kože. Kljub temu je priporočljivo, da pred uporabo preverite morebitno občutljivost kože na sestavine. Za optimalne rezultate masažo izvajajte redno in nežno, pri čemer upoštevajte lastno udobje ter morebitna priporočila izbranega ginekologa ali babice. Tudi sodobne raziskave in analize potrjujejo učinkovitost antenatalne masaže presredka pri zmanjševanju tveganja za epiziotomijo in hujše poškodbe presredka. Učinek je še posebej izrazit pri prvorodkah.  

Zdrava nosečnost

Vnos pomembnih vitaminov in mineralov Nujno potrebne hranilne snovi, ki so v času nosečnosti in tudi kasneje za mamice in njihove otroke, še kako potrebne, si lahko zagotovite v najbolj naravni in biološki obliki s klamatskimi algami NutriMax. NutriMax vsebuje vsa hranila, ki jih telo v času nosečnosti potrebuje v optimalni količini, tudi folno kislino in železo. Za dobro resorpcijo v telesne celice, tako folne kisline, kot tudi železa, pa so potrebni tudi ostali vitamini in minerali. Na primer za dobro razpoložljivost  folne kisline so pomembni tudi ostali vitamini B skupine, še zlasti vitamin B12. Za dobro absorpcijo železa so potrebni vitamin C, baker, kobalt in mangan, folna kislina in vitamin B12. Klamatska alga NutriMax vsebuje VSE (več kot 100 hranil) in ni potrebe po jemanju ostalih dopolnil. Zdrava vaginalna in črevesna flora Dobra mikrobiota nosečnice je ključnega pomena za zdravo mikrobioto otroka, ki se prične izgrajevati takoj po rojstvu. Otrok pri porodu skozi porodni kanal prejme od matere mikrobe, ki so tam prisotni. Zato se v času nosečnosti jemanje probiotika NutriFlor toplo priporoča za krepitev normalne zdrave črevesne in vaginalne flore. NutriFlor vsebuje tudi encime, ki hkrati olajšajo prebavo hrane, še sploh pri tistih nosečnicah, ki imajo težave s prebavo (napenjanje, vetrovi, zaprtje,…). Dobra črevesna mikrobiota pa je zagotovo pomembna tudi za dobro absorpcijo vitaminov in mineralov ter dobro naravno odpornost nosečnice. V naših prebavilih se nahaja kar 60 odstotkov vseh celic naravne odpornosti,  zato je za ohranjanje močnega imunskega sistema zdravo črevesje zelo pomembno. Probiotik in prebiotik z encimi NutriFlor je najkvalitetnejši v kategoriji probiotikov. Naravna nega nosečnic Telo nosečnice in kasneje mamice se spreminja in sledi potrebam razvijajočega se otroka. Koža, ki se mora z raztezanjem prilagajati spremembam oblike telesa, lahko hitro izgubi svojo čvrstost. Če vlakna kolagena in elastina, ki skrbita za elastičnost kože, popustijo ali počijo nastanejo tako imenovane strije. Masaža z ustrezno kremo je prvi preventivni ukrep proti strijam. Z redno uporabo kreme Cosmerba Zelena  od začetka nosečnosti pa do nekaj mesecev po porodu, lahko preprečite nastanek strij. Kremo nanašajte na trebuh, stegna, zadnjico in dojke. Krema pa pomaga tudi pri že nastalih strijah. Spodbuja namreč krvni obtok v povrhnjici kože in s tem obnavljanje oziroma izločanje vlaken, ki skrbijo za elastičnost kože. Vlakna kolagena in elastina pri strijah namreč popustijo ali počijo zaradi naglega pridobivanja teže in povečevanja trebušnega obsega. Uporabo Zelene kreme v času nosečnosti in po porodu priporočamo tudi za preprečevanje krčnih žil in bolečih nog. V tem primeru nanašajte kremo od kolka do podplatov. Ob redni masaži presredka s Cosmerba kremo Rjava  (masirati začnemo vsaj en mesec pred porodom), bo tkivo mehko in raztegljivo. Zaradi tega se poveča možnost, da rez presredka ne bo potreben. Blaga mešanica naravnih eteričnih olj v kremi je prilagojena občutljivemu predelu presredka. Komentarji uporabnic: Z veseljem vam sporočam, da je moje železo 35 enot!!! Zgornja meja je 28. Po navodilu osebne zdravnice bom za en mesec prenehala s tabletami, potem spet kontrola. Ko sem ji povedala, kaj sem jemala, me je 2x vprašala eno in isto vprašanje, ker ni mogla verjeti! Jemala sem 2 NutriMax-a zjutraj in 2 zvečer, poleg rdeče pese ter temno listnate zelenjave. Ginekologinja mi je predpisala sirup, ki mi ga je ob naslednjem pregledu avtomatsko predpisala naprej, ne da bi preverila, če se je stanje izboljšalo?!? M. Cosmerba zeleno kremo sem uporabljala med nosečnostjo – nobene strije po dveh porodih. Rjavo po dojkah med dojenjem – preventivno proti mastitisu, presredek med nosečnostjo – nikoli šivana. To so moje izkušnje Forum Med.Over.net Uporabljam zeleno in rjavo krema Cosmerba in sem zelo zadovoljna z obema. Zelena mi je zelo pomagala zmanjšati strije na trebuhu. Opažam pa tudi, da mi pomaga pri zmanjšanju obsega okoli pasu. A.Z. Uporabljam zeleno Cosmerba kremo. Predvsem čutim izredno olajšanje na nogah zaradi krčnih žil. Včasih sem morala ponoči vstajati, ker so me noge tako bolele zaradi žil. Sedaj tega ni več in zjutraj sem spočita. Učinkovanje se je pokazalo že po enem tednu rednega vtiranja kreme. Sedaj že 14 dni na noge ne nanašam kreme, pa je učinek še vedno enak. Pozitivna ugotovitev je tudi ta, da krema ni mastna in nima nobenega posebnega vonja. Vsekakor sem z njo zelo zadovoljna. O.K. Po dolgoletnih izkušnjah v Studiu Maja, so največji uporabniki krem linije Cosmerba nosečnice in stranke po operativnih posegih. Nosečnice uporabljajo rjavo kremo Cosmerba za masažo in pripravo presredka pred porodom in po porodu za mehčanje brazgotin. Pohvalile so jo, da jim ni povzročila nobenih vnetnih oziroma alergijskih reakcij in nekatere so rodile tudi brez rezanja presredka. Prav tako smo dobili pozitivne povratne informacije od strank, ki so rjavo kremo uporabljali po operativnih posegih in si z njo masirale brazgotine. Pravijo, da so se le-te sčasom omehčale in zmanjšale. V zadnjih dveh letih pa se vse več strank poslužuje tudi oranžne Cosmerba kreme, kot pripravo na sončne dneve.Studi Maja

So rastline dober vir omega 3 maščobnih kislin ali ne?

Omega-3 maščobne kisline spadajo med esencialne kisline, kar pomeni, da jih moramo obvezno zaužiti s hrano, saj jih naše telo ni sposobno proizvesti samo. So nujno potrebne za normalno delovanje človeškega telesa, jih pa v telesu pogosto  primanjkuje. Za kaj so pomembne omega-3? Maščobne kisline so pomembne za normalno delovanje organizma, še posebej za možgane, oči, živčevje, za ustrezno ravnovesje vnetnih procesov v organizmu, za srce in ožilje, uravnavajo holesterol, na splošno izboljšujejo miselne sposobnosti.… Zelo pomembne so za nosečnice in doječe matere, kajti plod oz. otrok jih tako za optimalno rast in razvoj prejme preko matere. Razne študije so dokazale glavni vpliv, ki ga imajo maščobne kisline omega-3 (DHA), na razvoj otroških možganov in na učne procese. Obstajata dve večji skupini omega 3 maščob kratkoverižne omega 3 maščobne kisline, npr. alfa-linolenska kislina (ALA) dolgoverižne, večkrat nenasičene maščobne kisline, kot sta npr. dokozaheksaenojska kislina (DHA) in eikozapentaenojska kislina (EPA). EPA in DHA najdemo v živilih živalskega izvora  (ribe, jajca, meso živali proste reje …), so pa tudi v nekaterih algah. ALA najdemo v živilih rastlinskega izvora (laneno seme, konopljino seme …). Klamatska alga NutriMax učinkovit rastlinski vir omega-3 Dolgo je veljalo prepričanje, da so morske ribe in nekateri rakci najbogatejši vir omega-3. Najnovejše dognanje pa je, da so glavni prvotni vir omega-3 modrozelene alge v planktonu in samo zato, ker se ribe in rakci z njim hanijo, so (bile) pomemben  vir omega-3. V ribah pa se kopičijo tudi težke kovine in pesticidi. Zato je toliko bolje, da zaužijemo omega-3 maščobne kisline neposredno iz alg in ne posredno iz rib in rakcev. NutriMax je prehransko dopolnilo z omega-3 DHA in omega-6 maščobnimi kislinami pridobljenih iz mikroalg in Klamina®, izvlečka iz klamatskih alg. V NutriMaxu so torej dolgoverižne omega3 rastlinskega izvora. To lahko obrazložimo tudi z dejstvom, da so klamatske alge predniki rastlin in živali, ker pripadajo tako imenovanemu rodu cianobakterij. Zaradi samega izvora vsebujejo snovi, ki jih praviloma najdemo samo pri živalih (Vitamin B12, nekatere maščobne kisline in podobno). Klamatska alga je odličen vir omega-3 in omega-6 maščobnih kislin. Hladne zime vzpodbudijo klamatske alge, da ‘proizvajajo’ te izredno pomembne maščobne kisline. So eden tistih virov rastlinske hrane, ki je najbolj bogat z maščobnimi kislinami omega-3 in omega-6  v pravem razmerju. V naši prehrani naj bi bilo razmerje med maščobnimi kislinami omega 3 in omega 6 2:1 oz. 3 : 1, realnost pa je žal drugačna, saj raziskave kažejo, da se je to razmerje povzpelo na 20 : 1 v korist maščobnim kislinam omega 6, zaradi katerih v našem telesu prihaja do vnetij. Omega 3 namreč delujejo protivnetno, preveč omega 6 pa v telesu povzroča vnetna stanja. Odgovor na vprašanje Ali so rastline dober vir omega 3 maščobnih kislin… Zaključimo lahko torej, da obstaja učinkovit rastlinski vir Omega 3 DHA v prehranskem dopolnilu NutriMax ( z razliko od ostalih rastlinskih virov; laneno seme, konopljino olje, oreščki in podobno). Odlična alternativa za ribje olje tudi za vegetarijance. Preizkušeno! Deluje! Poizkusite izdelek tudi vi.

Kako preprečiti nosečniške strije?

Koža, ki se mora z raztezanjem prilagajati spremembam oblike telesa, lahko hitro izgubi svojo čvrstost. Če vlakna kolagena in elastina, ki skrbita za elastičnost kože, popustijo ali počijo, nastanejo tako imenovane strije. Najpogosteje se pojavljajo ob hitrih spremembah telesne teže, ki jim koža težko sledi, ko se telo naglo razvija, v nosečnosti kot posledica naglega pridobivanja kilogramov in po hormonskih motnjah. Lahko se pojavijo vsakič, ko se koža raztegne, lahko se pojavijo tudi po zdravljenju z kortikosteroidi. Masaža z ustrezno kremo je prvi preventivni ukrep proti strijam. Z redno uporabo kreme Cosmerba Zelena od začetka nosečnosti do konca, lahko preprečite nastanek strij. Kremo nanašajte na trebuh, stegna, zadnjico in dojke. Krema spodbuja krvni obtok v povrhnjici kože in s tem obnavljanjem kolagena in elastina, ki skrbita za elastičnost kože in preprečuje, da bi vlakna kolagena in elastina pri strijah popustila ali počila zaradi naglega pridobivanja teže in/ali povečevanja obsega dela telesa.