Jesen je čas, ko se narava preoblači in temperature začnejo padati. S tem pa se spreminjajo tudi dinamike našega vsakdanjega življenja in vplivajo na naše telo. Jesen je sezona, ki postavlja na preizkušnjo naš imunski sistem, saj se povečujejo tveganja za prehlade, gripo in druge bolezni.
Kako deluje imunski sistem in kako lahko okrepimo svojo odpornost v jesenskem času?
Struktura in delovanje imunskega sistema
Imunski sistem je kompleksen sistem, sestavljen iz različnih organov, tkiv in celic, ki delujejo skupaj za zaščito telesa pred škodljivimi mikroorganizmi, kot so bakterije, virusi, glive in paraziti. Glavne komponente imunskega sistema vključujejo bele krvničke, protitelesa, limfne žleze in organe, kot so vranica in kostni mozeg.
Ko tujki vstopijo v naše telo, se naš imunski sistem odzove. Naloga imunskega sistema je preprečevanje vstopa mikrobov v telo in uničevanje tistih tujkov, ki v telo vstopijo. Imunske celice prepoznavajo in uničujejo bolezenske mikrobe, ki vdrejo v naš organizem ter nas na ta način zaščitijo pred okužbami. Vendar pa učinkovito delovanje imunskega sistema, ki ima za obstoj človeka ogromen pomen, ni samoumevno, saj mora biti naše telo za kosanje s številnimi boleznimi, ki tudi v jesenskem času prežijo na nas, pripravljeno.
Izzivi in ukrepi
Jesen prinaša izzive za naš imunski sistem zaradi več dejavnikov:
- Nihanje vremena: Hitre spremembe temperature lahko vplivajo na naše telo, kar ga naredi bolj dovzetnega za bolezni.
- Manj sončne svetlobe: Zmanjšanje izpostavljenosti sončni svetlobi vpliva na raven vitamina D v telesu, kar lahko oslabi imunski sistem.
- Povečano tveganje za okužbe: Virusi so bolj aktivni v hladnejših mesecih.
Kljub tem izzivom lahko s primernimi ukrepi poskrbimo za svojo odpornost:
1. Zdrava prehrana: Uživanje raznolike prehrane, bogate z vitamini, minerali in antioksidanti, lahko okrepi imunski sistem.
2. Telesna aktivnost: Redna telesna vadba povečuje krvni obtok in krepi imunski sistem. Tudi v jesenskem času je pomembno ostati aktivni.
3. Zadostno spanje: Kvaliteten spanec je ključen za obnovitev telesa in imunskega sistema. Poskusite ohraniti reden urnik spanja.
4. Prehranska dopolnila: Uživanje dopolnil za izboljšanje in jačanje naravne odpornosti dodatno pripomore k dobremu počutju.
Huminska kislina in naravna odpornost
Šota je naravna snov, ki vsebuje kalcij, kalij, magnezij, krom, železo, baker, molibden, selen, cink ter izjemno huminsko kislino. Huminske kisline so zapletene organske molekule in ionski izmenjevalci, ki olajšajo absorpcijo mikroelementov.
Izjemna šota iz barja starega več kot 150.000 let – eno najbolj terapevtsko učinkovitih močvirij v Evropi, se je razvijala tisoče let; od trenutka, ko je več kot 350 vrst rastlin, skupaj z zdravilnimi zelišči in jagodami, preplavila voda. Proces biokemične pretvorbe se je vršil ves čas, goličava je dozorela in postala organska masa, ki ima moč podpore različnih težav za ljudi in živali.
Huminske snovi nase vežejo organske snovi, biološkega izvora, kar je bistvo njihovega protibakterijskega delovanja. Na ta način lahko humusne snovi vežejo številne toksične tuje organizme (bakterije, viruse in glive), ki se izločajo z blatom.
Študija je dokazala vpliv huminske kisline na stimulacijo aktivnosti nevtrofilnih granulocitov ( glavnih naravnih obrambnih celice organizma proti okužbam), ki neposredno vplivajo na boj proti bakterijam zaradi povečane fagocitoze (fagocitoza je celični proces, pri katerem tuje delce, ki so vdrli v telo požrejo in razgradijo fagociti, zlasti makrofagi). Eksperimentalno je dokazano, da imajo humusne snovi sposobnost zaviranja rasti naslednjih mikroorganizmov: streptokoknih bakterij, stafilokok, enterobakterij, enterokok, kandide.
Molekule huminske kisline kljub svoji velikosti prehajajo v kri predvsem skozi stene prebavnega trakta. Pomagajo tudi pri stabilizaciji celičnih membran, vzdržujejo elektrokemijsko ravnovesje in sodelujejo pri regeneraciji celic.
V tankem črevesju (večje molekule huminskih snovi) potujejo skozi debelo črevo in na poti absorbirajo odpadne produkte presnove, težke kovine, pline in tujke. V tankem in debelem črevesu predelujejo tudi življenjsko pomembne minerale in elemente v sledeh. Črevesna stena je zaradi prisotnosti teh snovi zaščitena, sluznica je čista, spodbuja se njeno delovanje in je optimalno prekrita s plastjo zaščitne sluzi.
Huminske snovi sodeluje pri tako imenovani sluzni barieri, ki je eden najosnovnejših obrambnih mehanizmov imunskega sistema. Snovi, ki se absorbirajo v krvni obtok iz črevesne stene, pridejo neposredno v jetra skozi obtok portalne vene. Huminske snovi prispevajo k odstranjevanju presnovnih odpadkov iz tkiv.
Z uporabo huminskih kislin lahko zmanjšamo uporabo antibiotikov in s tem povečamo odpornost tako pri ljudeh kot živalih. Ker so huminske kisline naravne molekule, lahko izkoristimo moč narave za zagotavljanje dobrega počutja.
Najbogatejši vir humusnih snovi je šota z 80-odstotnim deležem.
Naj tudi šota postane del vašega potovanja za zdravje!