Elastičen trak za terapijo in vadbo 2.2 m

Opis

• 100% naravni lateks
• Linearno obremenitev: Sila se povečuje sorazmerno z obremenitvijo – zaščita sklepov in preprečevanje poškodb
• Original za domačo ali profesionalno rabo
• Praktično neomejeno število aplikacij pri treningu moči in koordinacije

Vadba z elastičnimi trakovi TheraBand® je kvalitetna, saj nam elastični trakovi nudijo upor v obe smeri vadbe. Napor mišic je tako lepše porazdeljen in vadba je veliko bolj efektivna. Z elastičnimi trakovi TheraBand® lahko razvijate moč in gibljivost celotnega telesa, izboljšate počutje ali pa ohranjate telesno kondicijo ne glede na to ali ste na treningu, na poti ali doma.

Težavnost rumene in nato rdeče barve navadno zadostuje za vadbo starostnikov oz. je primerna za začetno vadbo z dodanimi bremeni po različnih poškodbah.

Vaje z elastičnim trakom

Vadba z TheraBand® elastičnimi trakovi je zelo raznovrstna in enostavna za izvajanje. Ob izvajanju vaj je priporočljivo upoštevati naslednje napotke:

• gibanje izvajamo počasi in nadzorovano,
• med izvajanjem vaj dihamo umirjeno in enakomerno (Ne zadržujte sape!),
• elastični trak naj bo med izvajanjem vaje vedno napet,
• dolžino elastičnega traku reguliramo z ovijanjem traku okrog dlani ali s preprostim vozlom;
• končni položaj vaje zadržimo za sekundo in se počasi vrnemo v izhodiščni položaj,
• priporočljivo je vaditi obe strani telesa,
• na vadbo si izberemo 5-6 vaj,
• vajo izvedemo 3x po 15 ponovitev,
• v kolikor se ob izvajanju vaje pojavi bolečina vajo izpustimo ali pa uporabimo elastični trak, ki nudi manjši upor (nižja težavnostna stopnja).

Praktični nasveti

V primeru, da se TheraBand® elastični trak lepi oziroma je potreben čiščenja, ga enostavno splaknemo s čisto vodo in pustimo razgrnjenega posušiti na zraku (izven dosega vira toplote in direktnega sonca).